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专家参加高考减压
时间:2019-02-11 17:02:55 来源:息冢农业网 作者:匿名



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专家参加高考减压

2015-6-5 7: 40: 07点击: []镇海新闻网

如何减轻专家的压力:保持“正常心脏”是最关键的

镇海新闻网(记者朱旭马旭峰)高考即将来临,候选人和家长怎能有效减压?我怎样才能在短跑阶段面对即将到来的考试?昨天,一些学校的心理教师和营养专家接受了记者的采访,以帮助即将进入考场的学生。

“在考试前几天,对候选人来说最重要的是保持'正常的心'。”龙赛中学的心理学教师李丽霞说,高考越接近,学生就越能解决问题,并且仍然“在审查期间进行审查”。 “休息休息”,调整你的生物钟和测试模式尽可能接近高考时间,以达到最佳水平。

为了应对许多候选人担心的失眠,李丽霞也觉得没有必要担心。 “不要认为紧张是一件坏事。压力和焦虑是一种自我保护的压力状态,这是正常的。”李丽霞解释说,“不需要刻意强迫自己入睡,在床上慢慢呼吸也是一种休息。”

面对一些“容易过度紧张”的学生的痛苦诉求,李丽霞建议他们通常可以和好同学聊天,或者休息一下去户外散步,甚至听听鸟儿的声音,是很好的减压方法。

那么,考生的家长应该如何在考试前和考试期间承受压力?严丽霞认为,父母应该首先注意调整自己的情绪,尤其不要表现出紧张感。完成课程后,不要主动询问孩子们的表现。最好说“简单,让我们做对,即使它成功了!”对于抚慰的候选人来说,这样的话可能更好。

在测试前的饮食中,中医院第二医院的主治医师徐玉亚建议家长尽量不要给孩子吃一些他们通常没有足够的食物来预防肠胃问题,甚至是过敏反应。 “最好保持正常的饮食习惯,注意素食的平衡,在考试前最好吃七分饱。”徐玉亚说,高考期间考生不应该补充很多,否则更容易出现恶心,失眠等症状。前面一个后面一个这则新闻有3页。 Page 1 Page 2 Page 3

编者:陈伟

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